Velkommen i ASF

Velkommen i Aalborg Skøjteløberforening sæsonen 2011 – 2012

Skøjtetræning/undervisning:
Aalborg Skøjteløberforening (ASF) er en forening for skøteløbere på mange forskellige niveauer og med forskellige færdigheder. I ASF har vi plads og hjerte for alle.

Nye medlemmer starter på vores begynderhold. Du kan starte på børnehold, voksen/teenagehold eller på vores familiehold

På alle vores hold for nybegyndere trænes de grundlæggende færdigheder i at løbe på skøjter.
Holdene deles op i grupper, hvor du skøjter med andre løbere på dit eget niveau. Hver gruppe ledes af en træner. Efterhånden som du bliver dygtigere, kan du rykke op på næste hold.

Før og under træning
Husk at varme op før træning. Opvarmningen er en vigtig del af kunstskøjteløb. Vi varmer muskler og led op inden træningen starter på isen, dels da der er koldt på isen og for at undgå skader ved spring og lignende.
Efterlad ikke værdier i omklædningsrummet, disse kan tages med til trænerne, som ligger dem i en bakke i speakerboksen ved isen.
Løberne må ikke gå på isen før træningens start og der skal være en træner tilstede før man går på isen.
Husk også at forældre ikke må gå på isen og helst skal opholde sig uden for hallen, da skøjtetræning kræver koncentration!!!! Det er dog tilladt at forældrene går med ind i hallen til de første træninger.

Påklædning
Når du træner, er det vigtigt, at du har noget tøj på, der sidder tæt til kroppen. Det kan være gamachebukser, strømpebukser og skøjteskørt, en varm sweatshirt og vanter. Bukserne skal sidde tæt, for at dine skøjter ikke skal “gribe fat” i dem. Håret skal sættes så det ikke generer dig under træningen. Klæd om i omklædningsrummet! Her er varmt, og så er skoene ikke kolde efter træningen!

Skøjter og skøjteleje
Kunstskøjteløb kan kun udføres på kunstskøjter. Som nybegynder kan du leje skøjter hele den første sæson i klubben, derefter anskaffes egne skøjter.
Lad være med at købe skøjter i sportsbutikker og varehuse, de er ikke gode nok.
Spørg om råd ved køb af skøjter hos din træner, medlemmer af bestyrelsen eller nogle af de ældre løbere i klubben. Der kan være nogle, som har et par brugte skøjter, som de gerne vil sælge. Der er en brugtbørs på klubbens hjemmeside.

Off-ice
Klubben arrangerer off-ice for de fleste hold. Til off-ice trænes der skøjtefremmende færdigheder, som rotationer, smidighed, udholdenhed og styrke. Off-icetræningens intensitet og sværhedsgrad vil variere afhængig af hold og løbernes niveau.

Skader
Der er ikke ret mange skader p.g.a selve skøjteløbet. Forældre bedes respektere at det er træneren som har ansvaret på isen, så alle venter med at gå på isen til træneren er til stede og giver lov til at gå på. Klubben har ingen forsikring der dækker ved skader, så det er op til de enkelte medlemmer at tegne deres egen forsikring og man skøjter derfor på eget ansvar.

Slibning af skøjter
Klingen på en kunstskøjte er buet og har takker forrest, som muliggør spring. Med den rigtige behandling kan klinger og skøjter holder længe. Klingerne skal tørres af efter brug, så de ikke ruster, sørg for at klingerne altid er tørre og rene før skøjterne sættes tilbage på hylden. Det er muligt at få slæbet skøjter hver tirsdag kl. 17.00 – 19.00 og koster 30,- kr.